Обувь на высоком каблуке

[Holda]

То, что каблук делает женскую фигуру более привлекательной, известно всем. Но и здесь есть маленькие хитрости.

Выбирая классическую шпильку, вы, конечно, прибавляете в росте, но тонкий каблук подчеркивает полноту ноги. Да и прослужит такая обувь вам недолго. Поэтому наиболее удачный вариант - это туфельки на устойчивом, выразительном по толщине каблуке.

И помните: 1 см каблука = минус 1 кг веса (визуально, разумеется). То есть, чем толще каблучок, тем стройнее ножка. Избегайте очень ярких цветов: они создадут акцент на нижней части фигуры, что сделает вас более приземистой!

Материалы http://style.passion.ru/l.php/vestci-kotorye-stroinyat_4.htm

[Holda]

Обувь на высоком каблуке

Наряд в классическом стиле, который вам к лицу, великолепный макияж, подчеркивающий ваши достоинства, украшения, придающие завершенность всему облику и, конечно, пара туфель на высоких каблуках! Большинство женщин носит такую обувь, потому что она, бесспорно, является выражением гламурности в высшей степени. Это может быть обувь на шпильке, босоножки на высоких каблучках или даже шлепанцы на высокой танкетке - каждая модница просто обязана иметь в своем гардеробе такую обувь. Ее можно носить с брюками, капри, с вечерними туалетами и даже со свадебными нарядами! И все же есть вещи, которые необходимо знать, прежде чем приобрести обувь на высоком каблуке. И главное - какие опасности для здоровья таит она в себе?

Шпильки

Обувь на каблуке придает вашему облику элегантность и блеск. Ножка в такой туфельке выглядит стройнее, длиннее и кокетливее, особенно если обувь точно подобрана к наряду. Туфли и босоножки на высоких каблуках уравновешивают фигуру, особенно сексуально вы будете выглядеть сзади. В такой обуви походка становится уверенной, поскольку вы знаете, что неотразимы. Легче всего носить обувь на широком и устойчивом каблуке клинышком, она наименее вредна для здоровья ног. Вы чувствуете себя увереннее, нежели в обуви на шпильке, к тому же обувь на широком каблуке более удобна.

К шпильке нужно привыкнуть. Повальное увлечение таким каблуком возникло еще в 1980-х годах - звезды шоу-бизнеса и известные модницы соперничали друг с другом в высоте шпильки. Поражает разнообразие материалов для изготовления такой обуви - пластик и полимеры, пробка, металл, дерево и каучук. Самыми легкими считаются туфельки с подошвой из натуральных материалов, например, пробки. Обувь на шпильке невообразимо ярких, попугайских раскрасок, пользуется особой популярностью у тинейджеров. Помните: туфли из натуральной кожи растягиваются и намокают, а из искусственной нынче шьют даже столь популярные сапожки на высоком каблуке с открытым носком.

На витринах сегодня можно увидеть обилие обуви на каблуке - ботинки и полусапожки до щиколотки, сапоги до колен и даже ботфорты. Некоторые модницы с особым трепетом относятся к обуви с перепонкой, другие предпочитают классическую лодочку без лишних украшений. Однако не следует забывать, что открытые босоножки, снабженные ремешком, позволяют хорошо удерживать равновесие и предотвращают вас от травм, если вы случайно оступитесь. Обувь на платформе выглядит стильно и скорее подойдет юной девушке-неформалке.

Советы

* Не следует ходить в обуви на высоком каблуке целый день.
* Идеальная высота каблука - около 4 см.
* В обуви на каблуке шаг должен быть не слишком широким.
* Подбирайте обувь строго по размеру. Не стоит втискиваться в туфли, которые вам определенно малы. Если вы подобрали пару с закрытым носком, можно взять на полразмера больше. Не забудьте: обувь, которая вам велика, носить еще труднее, нежели тесную - голеностопный сустав и икроножные мышцы будут в постоянном напряжении.
* Если же вам все-таки пришлось целый день проходить на каблуках, позаботьтесь о должном уходе за ногами. Сделайте пару упражнений для ног, чтобы активизировать кровообращение, а затем дайте ногам как следует отдохнуть. Вернувшись домой, сделайте ванночку для ног и легкий массаж, это уменьшит напряжение мышц и принесет очевидное облегчение.
* Телу, как и ногам, следует привыкнуть к каблукам. Потренируйтесь дома носить обувь с каблуками разной высоты, выберите то, что подходит вам больше всего. Научитесь ходить легко и непринужденно, маленькими шагами.

Проблемы

С эргономической точки зрения ношение обуви на высоком каблуке может стать подлинным кошмаром. С непривычки у вас могут появиться волдыри, мозоли и натоптыши. Врачи давно заметили, что больше всего на боли в коленях и спине жалуются женщины, которые постоянно носят обувь на высоком каблуке. К тому же, в такой обуви центр тяжести смещается вперед, создавая определенные трудности при ходьбе: вам все время приходится прилагать дополнительные мышечные усилия, чтобы держаться прямо. Прежде всего страдает поясница, поскольку нарушается естественная изогнутость позвоночника. У многих при ношении обуви на высоких каблуках немеют стопы, и сохранять равновесие оказывается еще труднее.

Материалы http://www.beautynet.ru/stylearticles/716.html

[Holda]

Высокие каблуки – секреты и тонкости

Высокие каблуки – это новая жизнь привычного платья и широкие перспективы для барышни, впервые их примерившей. Высокие каблуки всегда нравились мужчинам. Однако, несмотря на эстетические пристрастия кавалеров, многие дамы каблуки игнорируют. Причины нелюбви самые разные – проблемы с ногами, высокий рост, неумение ходить на них, неудобства…
Каблук - это деталь, которая влияет не только на облик и осанку, но и на самочувствие.
Никто не будет спорить, что высокие каблуки делают женскую фигуру стройнее и зрительно уменьшают размер стопы, а «детская», наоборот, выглядит более привлекательно и женственно.
В определенные моменты в жизни без каблуков просто не обойтись. Для таких важных поводов специалисты-косметологи предусмотрели план, как можно успешно подготовиться к ответственному выходу на высоких каблуках.
Также мы обратим своё внимание на:
* секреты подготовки ног к длительным нагрузкам
* секреты манекенщиц и балерин
* секреты покупки высоких каблучков
* секреты выбора обуви на высоком каблуке, подходящей для Вашей фигуры и роста
* секреты ровной походки на “шпильках”

1. Покорение малых вершин

За две-три недели до мероприятия начните носить маленькие каблуки (не более 4 см) по часу в день. Это можно делать, переобуваясь на работе. Снимая обувь дома, уделяйте внимание ногам – массируйте стопы, подержите их в теплой воде с отваром из трав. Всего 10 минут понадобится для того, чтобы освежить и снять усталость с ног, которым некоторое время пришлось быть скованными обувью.
Налейте в таз теплой воды, добавьте не очень крепко заваренного черного чая. Эта чайная ванночка дополнительно дезодорирует и смягчает кожу.
Время не будет потрачено даром: благодаря такой заботе уже через пару недель вы легко можете встать на высокие каблуки.
В обуви наши ноги пребывают довольно долго, поэтому отеков к концу дня не избежать. Попробуйте принимать настой тысячелистника: часть сушеной измельченной травы залейте 10 частями кипятка, дайте настояться до остывания. Процедите и принимайте по 1/3 стакана 3 раза в день.
Хорошо снимает отёки ног настой петрушки: возьмите несколько растений целиком, корни очистите и измельчите, а зелень мелко нарубите. Стакан этой массы залейте 2 стаканами крутого кипятка. Настой делайте с вечера и оставляйте всю ночь настаиваться. Утром процедите, влейте свежевыжатый сок лимона. Пейте настой не более 1/3 стакана в день 2 дня подряд. После 2-3-дневного перерыва продолжите прием.

2. Укрепить стопы и икроножные мышцы

Старайтесь об этом не забывать, а также об улучшении кровообращения в ногах. Помогут в этом простые упражнения, часть из которых можно выполнять сидя в кресле у телевизора, или во время вязания, чтения.
Занимаясь любимым делом, одновременно сгибайте и разгибайте ступни в голеностопе, выполняйте вращения стопой в разные стороны вместе и поочередно. Не сидите нога на ногу – об этом важном правиле помните всегда. Старайтесь больше двигаться и не оставаться неподвижной подолгу на одном месте. Не помешает и подготовка икроножным мышцам.
Обопритесь ладонями о стену и сделайте одной ногой большой выпад назад, 10 секунд оставайтесь в таком положении: стопа должна быть прижата к полу, а нога напряжена. Повторите выпад другой ногой. Постепенно доведите их количество до 30 каждой ногой.
Водные процедуры прекрасно стимулируют кровообращение, тренируют стенки сосудов и повышают сопротивляемость организма различным недугам.
Ванна на 3/4 заполняется холодной водой, так, чтобы она доходила до середины голени. Если ноги холодные, их следует предварительно согреть, приняв согревающую ножную ванну. Процедура заключается в переминании ног на месте. Окуная ногу в воду, следует ставить её на полную ступню. Быстрый темп стимулирует приток крови. После минуты непрерывного переминания обе ноги ненадолго помещают в теплую воду.
Эта процедура повторяется несколько раз и завершается опусканием ног в холодную воду, чтобы сосуды сузились. В заключение – мощное растирание и обтирание полотенцем, пока не почувствуется ощутимое согревание. Шерстяные носки обеспечат длительное сохранение тепла.

3. Ножки – как новые

Летом обязательно держите в холодильнике лед для косметических процедур и регулярно пополняйте его запасы. Лед из травяных отваров – незаменимое средство для ухода за уставшими за день ногами. Если к вечеру они отекли и гудят, приготовьте ванночку с кубиками льда из замороженных отваров ромашки, мяты, календулы. Можно использовать и простой лед без «наполнителя», лишь капнув в ванночку с кубиками льда пару капель ментолового масла или лимонного сока.
Протирание кубиками льда из травяных настоев рекомендуется и в том случае, если на ногах расширены вены (по этой причине зачастую и отвергается высокий каблук!).

4. Секреты балерин и манекенщиц

Если беспокоит «косточка» на большом пальце, воспользуйтесь проверенным способом балерин: проложите между первым и вторым пальцами мягкую ватную подушечку.
Чтобы на следующее утро после мероприятия «на каблуках» твердо стоять на ногах, не ощущая тяжести и боли в икрах, вечером перед сном сделайте массаж в течение 10 минут – проверенное средство манекенщиц. Не помещает и ванночка с освежающей пеной или расслабляющим маслом. Это поможет улучшить кровообращение и снять усталость.
Небольшой массаж ног благоприятен при частых перенапряжениях ножной мускулатуры из-за длительного стояния, при болях в ногах из-за перегрузок. Поглаживания проводят кончиками пальцев обеих рук с небольшим надавливанием – от пальцев на тыльной стороне ступни до голеностопного сустава. Кончиками пальцев многократно обводят обе косточки, ладони обхватывают сустав и с надавливанием разглаживают икроножную мышцу по направлению к колену. Разглаживание голени возможно, когда нет варикоза и других заболеваний ног. Каждый массажный прием повторяется несколько раз.

5. При покупке обуви

Покупая обувь на высоком каблуке, нужно иметь в виду, что каждые два сантиметра высоты вашего каблука увеличивают примерно на 25% давление на пальцы. В результате у женщин развиваются различные заболевания ног. Поход по обувным магазинам, как известно, нужно планировать на вторую половину дня – после обеда, а особенно к вечеру, ноги отекают и увеличиваются в размере: пара туфель, приобретенная утром, к вечеру может оказаться мала.
Сначала примерьте обувь сидя, а потом, надев обе туфли, встаньте, походите – когда мы сидим, длина стопы уменьшается на 0,5 – 1 см.
Выбирая сабо или обувь без пятки, отдавайте предпочтение тем, которые максимально закрыты впереди. Такая «конструкция» наиболее комфортна и безопасна, позволяет фиксировать и удерживать ногу. Удобна обувь на рифленой подошве, которая не позволит ножкам скользить по плиткам, ступенькам и скользким полам.
При покупке босоножек смотрите, чтобы пятка не съезжала. В удобной модели обуви большой палец не касается носка туфель.
Не покупайте обувь, которая заведомо велика – нога в туфлях не должна болтаться. Для ежедневной носки подбирайте обувь с каблуками нормальной высоты – 3-5 см и устойчивой формы. На таком каблуке ноги будут меньше уставать, а красивая осанка сохранится.
Высокие каблуки больше подходят для вечерних выходов, блестящих банкетов, словом, исключительных случаев, носить их каждый день, особенно если приходится много ходить или стоять, довольно затруднительно и вредно для здоровья. Модельные туфли (высокий каблук, узкая форма носа), носимые недолго, не причинят ноге вреда, болезненные последствия вызывает их постоянное использование. Обувь должна соответствовать состоянию ног и ожидаемым в течение дня нагрузкам.
Впрочем, неблагоприятно отражается на стопе и обувь совсем без каблука.

6. Каждому свой каблук

Несколько советов подбора обуви с учетом индивидуальных особенностей фигуры.
Худым женщинам не пойдет слишком высокий каблук.
Полным следует подбирать устойчивый средний каблук.
Женщинам и девушкам маленького роста не следует стремиться носить обувь на очень высоких каблуках, это не сделает их краше, потому что пропорции фигуры заметно нарушатся.

7. На «шпильках» как по канату

Ходить на шпильках нужно учиться! Потренируйтесь дома, присмотритесь, как это делают модели, их учат ходить на «шпильках», как по канату над пропастью. Припомните, как передвигаются канатоходцы в цирке: они не смотрят вниз, только вперед. Спину при этом держат прямо, на канат ступают серединой стопы, не касаясь его носком и пяткой.
Вообразите такой канат перед собой (можно нарисовать мелом, как-то обозначить прямую линию), наденьте туфли, разверните стопы на 10-15 градусов и походкой от бедра на прямых ногах пройдите по нему. Но чтобы не сломать каблук, начинайте не с пятки, а опирайтесь на всю ступню сразу. Ноги ставьте легко и свободно, сохраняя прямую осанку. Выработанная таким образом походка – идеальна.

8. «Сменная» обувь

Для подстраховки всегда держите поблизости любимые удобные туфли на низком каблуке или вообще без него, которые выручат в критический момент, когда ноги сильно устанут. Прислушайтесь к рекомендациям специалистов-ортопедов о том, что носить каблуки почти круглые сутки вредно.

Материалы http://www.sympaty.net/20080218/vysokie-kabluki-sekrety-i-tonkosti/

[Biruzovaja MbIwka]

Да,каблук влияет на осанку. И хорошо даже небольшой. Ношу обувь на каблуке кроме,как летом,т.к.жара-ноги не выносят. А так-норм.Есть любимые сапоги на 7ми сантиметровом каблуке "рюмочкой". Очень удобные.

[Serafima]

Да,каблук влияет на осанку. И хорошо даже небольшой.

Каблук должен быть, но маленький - пару сантиметров, это полезно и для ног и для спины, не помню почему, но "плоскую" обувь, типа кед и балеток, носить вредно!

"рюмочкой"

не люблю такой

Раньше постоянно носила высокий каблук, а потом как-то перестала, так теперь отвыкла - ноги болят

[lagushonok]

Женщины прекрасно знают,что ходить на высоких каблуках не легко и не полезно!!!

Но не хотят отказываться от них, даже несмотря на явный дискомфорт. Каблуки придают женственность, облагораживают фигуру, помогают ощутить жизнь на “все 100%”. Они модные, красивые и опасные орудия женской привлекательности.
Почему мы его так любим?

Женщина на высоких каблуках преображается буквально на глазах, недаром мужчины считают каблук одним из самых привлекательных символов.

Что же происходит, когда мы надеваем высокий каблук?

* Прежде всего на каблуках мы становимся выше.
* Чтобы удержаться на каблуках, нам приходится расправить плечи и перенести центр тяжести на
* поясницу, что придает фигуре более уверенный и открытый вид.
* Правильно подобранная форма колодки туфель на каблуках визуально удлиняет ноги, делая их более привлекательными для противоположного пола.
* При ходьбе на высоких каблуках телу приходится постоянно балансировать, что приводит к покачиванию бедер из стороны в сторону. Такая походка сводит с ума не только поклонников высокой моды, но и рядовых ценителей женской красоты.
* Чем выше каблук, тем короче наши шаги, что придает походке больше женственности, летящий, парящий вид.

Все же стоит взвесить все «за» и «против» и задуматься о цене красоты..

[lagushonok]

Модно, красиво… опасно.

Ноги не для каблуков …

Поклонницы модельной обуви, скорее всего, просто недооценивают вред, который наносят высокие каблуки, и полагают, что все сводится к боли в ногах к концу дня.

Что же касается ортопедов и хирургов, то они считают высокие каблуки совершенно бессмысленными, если подразумевать под «высокими» каблуки выше 5 см.

Носить высокие каблуки значит вредить самой себе!!! Обувь на высоком каблуке приводит к проблемам с коленями и позвоночником, падениям и травмам, укорачиванию икроножных мышц, не говоря уже о неестественной походке.

Как правило, женщины обращают внимание на проблемы с ногами, только когда пальцы начинаютискривляться от тесной и неудобной обуви.

При хождении на плоской подошве вес тела человека равномерно распределяется по стопе, не вызывая перегрузок на ее отдельные части. Когда мы помещаем пятку на каблук, пальцы ног и мысок испытывают перегрузку. Так, показано, что при высоте каблука всего лишь 2-3 сантиметра, нагрузка на мысок увеличивается на 22% по сравнению с нормой. Когда же высота каблука достигает 6-7 сантиметров, то мысок выдерживает двойную нагрузку! Сложно представить, как хрупкие суставы и кости мыска справляются с такой задачей. Неудивительно, что регулярное хождение на каблуках влечет как минимум десяток нежелательных последствий:

- Натоптыши, пожалуй, самая безобидная и самая распространенная плата за высокий каблук. Обычно натоптыши образуются под мыском из-за высокой нагрузки на эту область и нарушенного кровообращения. В результате кожа иссушается, утолщается, огрубевает. К счастью, натоптыши можно устранить, если перейти на обувь с плоской подошвой и провести несколько косметических процедур для стопы.
- Постоянное трение обуви о пальцы ног при нарушенном кровоснабжении приводит к ослаблению ногтевых пластин, замедлению их роста, появлению неровностей. Неудобная обувь провоцирует растрескивание ногтей и расселение грибков.
- Опытный специалист на глаз может определить любительницу высоких каблуков. При постоянном хождении на каблуках косточки пальцев ног приплюснуты, вдавлены в носок обуви. Это приводит к уплощению и расширению пальцев ног (их называют «хаммерто», или молотообразное уплощение пальцев ног), нередко возникают воспаления суставов в этой зоне.
- Деформация ахиллесова сухожилия возникает тогда, когда пятка постоянно находится на каблуке. Когда ахиллесово сухожилие приподнято, оно не испытывает растяжений, становится жестким, теряет эластичность. С такими изменениями ходьба на плоской подошве или просто без обуви приносит дискомфорт.
- Появление шишкообразного вздутия на пятке также может быть следствием высокого каблука. Жесткое обрамление туфель постоянно контактирует с пяткой, что приводит к раздражению и воспалению внутренней области пятки. Со временем эти процессы переходят в хронические и изменяют вид стопы, скорректировать который можно только хирургическим путем.
- Нейрома Мортона – разрастание и гиперчувствительность нервов в области пальцев ног из-за ношения тесной обуви. Такое состояние приводит к сильной боли и онемению кончиков пальцев при попытке поместить ноги в узкую обувь.

- Остеоартрит коленей и боли в области поясницы напрямую связаны с высокими каблуками. Такиенарушения уже сложно скорректировать, поэтому лучше заранее заняться профилактикой.

Если перечисленные симптомы можно почувствовать или увидеть, то скрытые трещины и переломы костей стопы часто остаются незамеченными. Только с возрастом, когда боли в ногах становятся нестерпимыми, выясняется, что первопричиной хронического воспаления стал скрытый перелом или трещинка кости стопы (чаще всего – пальцев или их сочленения со стопой).

[lagushonok]

взято из http://woman.aazzp.com, а вообще обувь на хоть мааааасеньком каблучке поднимает настроение и женщина себя чуваствует, ну и соответственно выглядит на все 100%. так что каждому своё. ведь не обуете вы кроссовки в ресторан, а "шпильку" в поход ))) при здравом раздумии, оптимальных к каждой ситуации "каблучках", думаю что особых проблем ни у кого не будет.

[Serafima]

Но не хотят отказываться от них, даже несмотря на явный дискомфорт.

Мое мнение - главное привыкнуть к каблукам и дискомфорта можно избежать, ясно, что если редко одеваешь обувь на каблуках, то будет дискомфорт!

И ещё, если ты чувствуешь дискомфорт, то это обязательно скажется на внешнем виде - не каждая испытывая дискомфорт и откровенную боль в ногах, может выглядеть великолепно!

[аляленька]

обувь на каблуках это моя слабость.летних босоножек,туфлей шлёпок у себя я недавно насчитала штук30.обувь это моя слабость.есть такие туфельки которые я ещё не носила,и у всех каблук не менее5 см.. и ещё я маленького роста так что без каблуков не обойтись

[Serafima]

летних босоножек,туфлей шлёпок у себя я недавно насчитала штук30.

Класс